Challenge 1: Drink genoeg water!

Whoohoo! De allereerste challenge is gelanceerd! Drink jij genoeg water? Doe mee aan de challenge van de maand!

Voldoende water drinken is essentieel voor je mentale gezondheid. Het helpt je concentratie, vermindert stress en stemmingswisselingen en geeft je meer energie. Daarnaast voorkomt het hoofdpijn en bevordert het een goede nachtrust.

Zelfs een kleine uitdroging kan je prikkelbaar en vermoeid maken, dus blijf gehydrateerd voor een helder en evenwichtig gevoel!

 

 

Challenge 2: Geef elke dag een compliment!

1 maart: de start van een nieuwe maand én Complimentendag!

Het perfecte moment om iemand een oprecht compliment te geven. Een klein gebaar dat niet alleen de ander blij maakt, maar ook jezelf!
Vergeet niet om elke dag een compliment te geven en er met een glimlach eentje te aanvaarden wanneer je er zelf één krijgt!

 

Bij Doof & Jong weten we hoe krachtig een compliment kan zijn. Het maakt iemands dag beter en brengt mensen dichter bij elkaar. Daarom delen wij graag een paar complimentjes met jou! 

Deel jij ook een compliment? Zet iemand in het zonnetje, groot of klein, en help mee positiviteit te verspreiden! 

 

 

Challenge 3: Deel een leuke herinnering!

Deze maand draait om herinneringen! Deel een speciaal moment met iemand die veel voor je betekent: een oude foto, een grappig verhaal of gewoon iets moois. Een kleine herinnering kan iemands dag maken!

Liever iets anders delen? Denk aan een boek dat je raakte, een kunstwerk dat je maakte, of een fijn moment in de natuur. Alles wat jou een goed gevoel geeft, telt mee!
Voel je je niet oké? Praat met iemand die je vertrouwt, een vriend(in), familielid of je huisarts. Je hoeft het niet alleen te dragen. 

 

Lukt het niet zo makkelijk om herinneringen op te halen? Dat is helemaal niet erg! Bekijk deze video met een paar tips die jou misschien kunnen helpen. 
Wil je het liever alleen aan jezelf vertellen of erover schrijven? Ook helemaal oké! Doe vooral wat goed voelt voor jezelf! 

 

Beleef je mee en haal je samen met Doof & Jong herinneringen op?
Kijk, herinner en beleef samen de mooiste tijden van onze activiteiten en kampen. Deel jouw herinneringen, op jouw manier! 

 

 

Challenge 4: Maak een nieuwe gewoonte voor het slapengaan!

Wist je dat slaaptekort je brein in de war kan sturen? Een paar simpele gewoontes voor het slapengaan kunnen je hele dag veranderen!
Uitdaging van deze maand: maak nieuwe gewoontes voor het slapengaan en verbeter je slaapritme.

 

Moe, prikkelbaar of nergens zin in? Misschien komt het… door te weinig slaap!
Wist je dat slaaptekort ook je emoties uit balans brengt? Slaap is geen luxe, het is een must! Wat doe jij om beter te slapen?

 

Goed en regelmatig slapen maakt jou sterker: emoties in balans, meer mentale kracht én minder trek in te veel snacken. Zet jezelf op nummer één: ga op tijd naar bed en laad écht op.
Dit is jouw reminder: kies voor rust. voor jezelf. Slaap goed! Begin vandaag nog met beter slapen en voel het verschil morgen al.

 

Tijdens het toneelkamp stonden de kinderen samen met Doof & Jong even stil bij wat kan helpen voor een goede nachtrust. 
Het resultaat? Een creatieve video met kleine inzichten die groots kunnen helpen! 

En jij? Wat is jouw gouden tip voor een goede nachtrust?

 

 

Challenge 5: Neem voldoende ontspanning!

Juni is vaak een pittige maand: examens, deadlines en prestatiedruk. Maar onthoud: je hoeft het niet allemaal alleen te doen. Pauze nemen is geen tijdverlies, het is zelfzorg!
Samen studeren, frisse lucht, een haalbare planning. Die dingen helpen écht.

Ga de uitdaging aan, en durf ook te ontspannen. Zo kom je sterker door deze periode heen!

 

Examenstress? WE GOT YOU!
In deze video delen we nog meer tips om deze drukke periode door te komen. Neem bewust pauze, ontspan écht, en doe iets wat jij fijn vindt.
Vergeet niet: goed voor jezelf zorgen = beter studeren.

Voel je je overweldigd? Je bent niet alleen. Praat erover met iemand die je vertrouwt. Samen maken we er een haalbare juni van!

 

 

Challenge 6: Laat je stem zien!

WE ARE BACK!
En deze keer een tikkeltje anders… We hebben jouw stem nodig!

Heb jij een gek, creatief of supertof idee voor één van onze volgende activiteiten? Laat het ons weten via info@doofjong.be! 

We zoeken activiteiten die ons energie geven, helpen ontspannen én laten zien dat niemand er alleen voor staat. Of het nu actief is, creatief of gewoon gezellig samen zijn.
Samen plezier maken helpt ons allemaal mentaal sterker te voelen. 

 

 

Challenge 7: Omgaan met moeilijke perioden

Van 1 tot en met 10 oktober zetten we onze geestelijke gezondheid in de kijker. Dit jaar staat de aandacht op omgaan met moeilijke periodes, iets wat iedereen wel eens ervaart.

Wat helpt jou om moeilijke momenten door te komen?
Deel jouw verhaal. Door jouw ervaring te delen, kun je anderen steun en moed geven. Laat ons weten als je je verhaal wilt delen, zodat we samen laten zien dat niemand er alleen voor staat.

Benieuwd naar de ervaringen van anderen?
Lees hun getuigenissen en ontdek hoe zij omgaan met moeilijke tijden.